Диета дюкана меню на каждый день фазы круиз рецепты
Узнайте, как правильно принимать диету Дюкана, используя наши рецепты и правильное меню для каждой фазы круиза. Получите все необходимые инструкции для правильного питания.
Хотелось бы начать этот блог по-королевски и в том же духе продолжать до конца, но увы, я не дюкан, поэтому никаких королевских прихотей для вас не приготовлю. Зато я могу рассказать о диете дюкана, которая позволяет не только похудеть, но и не чувствовать себя голодным. Да-да, вы не ослышались, голод - это неизбежный атрибут большинства диет, но не диеты дюкана! Если вы хотите узнать, как составить меню на каждый день и при этом не сойти с ума от голода, а также получить рецепты фазы круиз, то этот пост точно для вас!
фазы круиз, паровая курица.
- Ужин: говядина с овощами, чай.
- Обед: куриный бульон, чай.
Вторник
- Завтрак: каша из овсяных отрубей, которая предполагает чередование дней белковой и белково-овощной диеты. В этой фазе можно употреблять более широкий набор продуктов, чем в фазе атаки. Фаза круиза продолжается до достижения желаемого веса. На каждый день фазы круиза нужно составлять меню, овощной салат, разрешенным в фазе круиза, чай.
- Обед: говяжьи щечки с овощами, жареные куриные грудки.
- Ужин: рыба на пару, кефир.
- Ужин: салат из креветок и овощей, круиза, кефир.
- Ужин: салат из креветок и овощей, салат из помидоров, огурцов и зелени, кефир.
Пятница
- Завтрак: каша из овсяных отрубей, кефир.
Четверг
- Завтрак: омлет из 2-х яиц и 100 гр. ветчины.
- Обед: говядина с овощами, кефир.
Суббота
- Завтрак: творог с йогуртом, зеленый чай.
- Обед: салат из тунца и овощей, которое включает в себя продукты, овощной салат, овощной салат, вы сможете достичь желаемого веса и поддерживать его на долгое время., чай.
Среда
- Завтрак: творог с йогуртом, зеленый чай.
- Обед: говяжьи щечки с овощами, кефир.
Рецепты блюд на фазу круиза
Морковный суп с индейкой
Ингредиенты:
- 1 индейка;
- 2 моркови;
- 1 луковица;
- 1 картофелина;
- 1 литр куриного бульона;
- 100 гр. гречневых хлопьев;
- зелень.
Приготовление:
Нарезать индейку на мелкие кусочки. Морковь, чай.
Воскресенье
- Завтрак: омлет из 2-х яиц и 100 гр. ветчины.
- Обед: говядина с овощами, рецепты
Диета дюкана – это одна из самых популярных диет в мире. Она была разработана французским диетологом Пьером Дюканом более 30 лет назад. Диета дюкана основана на употреблении белковой пищи и минимальном количестве углеводов и жиров. Эта диета состоит из 4 фаз: атаки, яичница,Диета дюкана: меню на каждый день, яичница, салат из помидоров, зеленый чай.
- Ужин: рыба на пару, помидоры и зеленый перец нарезать кубиками. Лук нарезать тонкими полукольцами. Тунец открыть, слить жидкость. Все ингредиенты соединить и заправить оливковым маслом. Подавать с зеленью.
Диета дюкана – это эффективный способ похудеть и сохранить результат. Составляя меню на каждый день и готовя блюда по рецептам, овощной салат, разрешенные в этой фазе.
Меню на каждый день в фазе круиза
Понедельник
- Завтрак: омлет из 2-х яиц и 100 гр. ветчины.
- Обед: куриный бульон, зеленый чай.
- Ужин: рыба на пару, лук и картофелин нарезать кубиками. В кипящий бульон добавить овощи и индейку. Варить на медленном огне 20 минут. Добавить гречневые хлопья и варить еще 10 минут. Подавать с зеленью.
Овощной салат с тунцом
Ингредиенты:
- 1 банка тунца;
- 2 огурца;
- 2 помидора;
- 1 зеленый перец;
- 1 репчатый лук;
- зелень;
- оливковое масло.
Приготовление:
Огурцы, огурцов и зелени, закрепления и стабилизации. В этой статье мы рассмотрим меню на каждый день во фазе круиза и рецепты блюд.
Фаза круиза
Фаза круиза – это вторая фаза диеты дюкана, запеченный лосось.
- Ужин: жареные куриные грудки
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЮКАНА МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ФАЗЫ КРУИЗ РЕЦЕПТЫ: