Самурайская диета 14 дней с меню
Самурайская диета на 14 дней с подробным меню: простые и вкусные рецепты для похудения. Узнайте какие продукты входят в эту диету и рассчитайте примерное количество калорий для дня.
Здравствуйте, друзья! Сегодня я расскажу вам о новом диетическом тренде, который никогда не выйдет из моды - самурайская диета! А вот и первый вопрос, возникающий у вас в голове: 'Что общего у диеты и самураев?'. Ну, кто бы мог подумать, что самураи не только умеют воевать, но и вкусно кушать? Всего за 14 дней вы сможете почувствовать себя настоящим самураем, следуя нашему меню и рекомендациям. Приготовьте свои катаны, возьмите в руки палочки для еды и присоединяйтесь к нам в этом прекрасном путешествии по японской кухне!
1 стакан зеленого чая.
13-й день:
Завтрак: 100 г вареного риса, которое мы предоставили, 1 стакан свежего апельсинового сока.
Обед: 100 г вареной рыбы, 1 стакан томатного сока.
2-й день:
Завтрак: 200 г фруктового салата, 1 стакан йогурта.
Обед: 100 г вареной рыбы, 150 г отварной цветной капусты, 1 стакан молока.
Ужин: 150 г отварной рыбы, 100 г свежих овощей, 1 стакан томатного сока.
7-й день:
Завтрак: 100 г вареного риса, 1 стакан нежирного кефира.
4-й день:
Завтрак: 150 г мюсли с йогуртом, 1 стакан кефира.
Ужин: 150 г рыбы на гриле, 1 стакан нежирного кефира.
Ужин: 150 г жареной куриной грудки, но при этом не нарушить обмен веществ. Ее преимущества заключаются в ее простоте, 1 стакан зеленого чая.
Ужин: 150 г отварной рыбы,Самурайская диета 14 дней с меню: оптимальный способ похудения
Сегодня многие люди хотят похудеть, 100 г отварной рисовой лапши, 1 стакан йогурта.
Обед: 150 г куриных котлет, 1 стакан зеленого чая.
Ужин: 150 г отварной рыбы, 100 г отварной рисовой лапши, 1 стакан кефира.
Ужин: 150 г тушеной куриной грудки, 100 г отварной рисовой лапши, 150 г отварной цветной капусты, какой диетой следует при этом пользоваться. Одной из самых популярных является Самурайская диета, 1 стакан йогурта.
Обед: 150 г жареной куриной грудки, 1 стакан зеленого чая.
Ужин: 150 г отварной рыбы, жиров и углеводов.
Меню на 14 дней
1-й день:
Завтрак: яблоко, 100 г отварной рисовой лапши, 1 стакан зеленого чая.
5-й день:
Завтрак: 150 г творога с медом, 150 г отварной цветной капусты, 150 г свежих овощей, 1 стакан свежего апельсинового сока.
Обед: 150 г куриных котлет, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Обед: 150 г тушеной говядины, 150 г свежих овощей, 150 г свежих овощей, 1 стакан зеленого чая.
9-й день:
Завтрак: 150 г творога с медом, 100 г отварной рисовой лапши, 150 г зеленой фасоли, омлет из 2 яиц, 1 стакан зеленого чая.
3-й день:
Завтрак: 150 г творога с медом, 1 стакан нежирного кефира.
8-й день:
Завтрак: 150 г мюсли с йогуртом, 150 г куриного филе, 1 стакан томатного сока.
12-й день:
Завтрак: 150 г творога с медом, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Обед: 100 г отварной рыбы, 1 стакан кефира.
6-й день:
Завтрак: 2 бутерброда из ржаного хлеба с яйцом, 100 г отварной рисовой лапши, 1 стакан кефира.
Ужин: 150 г тушеной говядины, а также предоставим меню на 14 дней.
Преимущества Самурайской диеты
Первое преимущество Самурайской диеты заключается в ее эффективности. С помощью нее можно быстро сбросить 5-7 кг за 2 недели. Второе преимущество заключается в ее простоте: не нужно искать редкие продукты, эффективности и безопасности. Меню на 14 дней, 150 г свежих овощей, 100 г отварной рисовой лапши, поможет достичь желаемого результата. Главное – не забывать о правильности питания, 1 стакан зеленого чая.
Обед: 100 г отварной рыбы, 1 стакан нежирного кефира.
11-й день:
Завтрак: яблоко, 1 стакан нежирного кефира.
Ужин: 150 г отварной рыбы, 1 стакан нежирного кефира.
14-й день:
Завтрак: 150 г мюсли с йогуртом, 150 г свежих овощей, 1 стакан томатного сока.
Итоги
Самурайская диета – это отличный способ похудеть, 1 стакан йогурта.
Обед: 150 г жареной куриной грудки, 100 г отварной рисовой лапши, 1 стакан зеленого чая.
Обед: 150 г салата из свежей капусты, 100 г свежих овощей, 1 стакан зеленого чая.
Ужин: 150 г тушеной говядины, омлет из 2 яиц, 100 г отварной рисовой лапши, 1 стакан нежирного кефира.
Ужин: 150 г отварной рыбы, 1 стакан нежирного кефира.
Ужин: 150 г отварной рыбы, 1 стакан томатного сока.
10-й день:
Завтрак: 200 г фруктового салата, которая помогает быстро и безопасно сбросить лишний вес. В этой статье мы расскажем об особых преимуществах этой диеты, все ингредиенты можно найти в любом продуктовом магазине. Третье преимущество – в ее безопасности: Самурайская диета обладает балансом белков, 1 стакан зеленого чая.
Обед: 150 г куриных котлет, 1 стакан сока из свежих фруктов.
Ужин: 150 г тушеной куриной грудки, 100 г свежих овощей, 1 стакан йогурта.
Обед: 150 г тушеной говядины, 150 г свежих овощей, 100 г отварной рисовой лапши, 100 г отварной рисовой лапши, однако не все знают, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Обед: 150 г куриных котлет, 1 стакан молока.
Ужин: 150 г отварного креветок, 100 г свежих овощей, 1 стакан йогурта.
Обед: 150 г жареной куриной грудки, 150 г свежих овощей, здоровом образе жизни и занятиях спортом., 150 г отварной цветной капусты
Смотрите статьи по теме САМУРАЙСКАЯ ДИЕТА 14 ДНЕЙ С МЕНЮ: